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08/02/2020
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Christophe André - Méditer jour après jour 2011
01 Accueil et introduction : 04:53
02 Introduction à la respiration : 01:08
03 Suivre sa respiration : 11:53
04 Introduction à la conscience du corps : 01:26
05 Prendre conscience du corps : 13:20
06 Introduction à l'accueil des sons : 01:16
07 Accueillir les sons : 10:56
08 Introduction au détachement des pensées : 01:51
09 Se détacher des pensées : 11:42
10 Introduction à l'expérience de l'instant présent : 01:17
11 S'ouvrir à l'expérience de l'instant présent : 15:13
12 Introduction au corps douloureux : 00:54
13 Le corps douloureux : 13:53
14 Introduction aux émotions douloureuses : 01:40
15 Les émotions douloureuses : 13:52
16 Introduction à la pleine conscience de la douceur et du bonheur : 00:59
17 Pleine conscience de la douceur et du bonheur : 15:23
18 Introduction à la méditation d'amour et de lien : 01:21
19 Méditation d'amour et de lien : 15:20
20 Introduction à la méditation vers la conscience ouverte : 01:10
21 Méditation vers la conscience : 29:53
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